Czekoladki dla rodziny

pexels-photo-867464

Naszym rodzicom, dziadkom, ciotkom oraz całej reszcie rodziny, prędzej czy później przyjdzie nam dać prezent bądź jakąś inną formę upominku. W końcu warto się oddźwięczy za te całe lata dawania nam prezentów i pomoc w opiece nad nami jak byliśmy mali.

Prezent na każdą okazje.

Prezent będzie uzależniony w dużym stopniu od naszego wieku oraz budżetu, no i oczywiście od okazji. Jako młodsze dziecko możemy sobie pozwolić na różnego rodzaju nisko budżetowe prezenty takie jak na przykład laurka. Nie zaszkodzi także tabliczka czekolady i kwiaty dla babci lub mamy. Tata na pewno zadowoli się czymś słodkim. Będąc nastolatkiem najprawdopodobniej podarujemy w prezencie coś na ząb, czekoladki dla babci, pralinki dla mamy. Jako osoba starsza możemy spróbować zakupić jakiś zestaw kaw, herbat lub innych napojów. Możemy także podarować coś bardziej spersonalizowanego pod daną osobę, jeśli nasz tata lubuje się w samochodach, to podarujmy mu coś z tej tematyki, coś praktycznego lub jakiś gadżet na którym można zawiesić oko. Kuzynom śmiało możemy podarować kubek z ciekawym nadrukiem albo jakieś fikuśne skarpetki, kiedyś był to prezent którego nie chciało się otrzymać, teraz jest to coś z czego można się bardzo ucieszyć. Dla naszych dzieci mamy szerokie pole do popisu, zależnie od okazji możemy kupić na prawdę wiele różnych rzeczy. Jeśli nasz budżet nie jest za duży, to możemy śmiało zainwestować w jakąś część garderoby bądź tani gadżet z ulubionego serialu lub filmu. Jeśli nasz budżet jest duży, konsola do gier, dobry komputer lub coś co pomoże w rozwoju pasji naszego dziecka będzie dobrym wyborem, jeśli nasze dziecko interesuje się rysowaniem, to kupmy mu dobre narzędzia do tworzenia.

Najważniejsze są chęci.

Prawda jest taka, że nie zależnie od budżetu, zawsze możemy coś podarować. Nie musi to być przedmiot, można zrobić przyjemność i poświęcić komuś bliskiemu czas, którego mamy tak mało w dzisiejszych czasach.

pexels-photo-697224

Prezenty

pexels-photo-697224

Święta już coraz bliżej. Trzeba już się zacząć zastanawiać co kupić bliskim z tej okazji. Przedstawię teraz kilka pomysłów na tę okazję. Pamiętajmy również że nie warto czekać na ostatnią okazję tylko wcześniej ponieważ jeżeli postanowimy później wybrać się do sklepu aby kupić prezent to możemy nic nie znaleźć więc o tym należy pamiętać i nie zostawić tego na ostatnia chwilę. Przed samymi zakupami należy zorientować się co osoba dla której kupujemy się interesuje jeżeli jest to na przykład ktoś dużo podróżuję to możemy mu zakupić laptop który będzie dobrym prezentem na święta. Jako prezent na święta równie dobry będzie zwykły kubek, wszystko zależy od nas oraz od naszej kreatywności.

Książka

Książka jest idealnym prezentem jeśli szukamy niedrogiego prezentem z okazji świąt po warunkiem że osoba której wręczamy książkę lubi czytać, pamiętajmy również aby przed zakupem dowiedzieć się jaki gatunek jest jej ulubionym oraz jakie książki już posiada żeby nie kupować książki którą już posiada. Każdy na pewno miłośnik czytania ucieszy się z takiego prezentu.

Zabawki dla dzieci

Jeżeli szukamy prezent na święta dla dzieci możemy bez wahania pójść do sklepu z zabawkami i wybrać dla chłopca na przykład klocki lego lub sterowany samochód i tym podobne. A dla dziewczynek możemy wybrać na przykład lalkę tudzież jakiegoś pluszowego misia. Nie możemy też zapomnieć że dla dzieci do zabawki można też zakupić nieco słodyczy.

Zwierzątko

Jeżeli ktoś kocha zwierzęta a nie ma to możemy się zastanowić czy nie kupić na przykład pieska lub kotka ale należy pamiętać że zwierzę to jest wielka odpowiedzialność więc należy się zastanowić czy aby na pewno osoba którą chcemy w ten sposób obdarować aby na pewno nadaję się na opiekuna dla zwierzątka którą mu podarujemy, jest to duża odpowiedzialność dla osoby której obdarujemy nim.

Na zakończenie przypomnę tylko że najlepszym prezentem na święta jest po prostu spotkanie się z bliskimi i spędzenie z nimi trochę czasu w świątecznych nastrojach.

pexels-photo-841130

Trójbój siłowy – co to oraz z czym to się je.

Trójbój jak sama nazwa wskazuje, są to trzy boje, czyli trzy ćwiczenia siłowe wykonywane w kolejności: przysiad, wyciskanie na ławce płaskiej, martwy ciąg. Jest to temat bardzo złożony, lecz postaram się przybliżyć większość aspektów tego sportu w prostych słowach, które każdy zjadacz chleba zrozumie.

Trzy boje oraz jak je zaliczyć.

Każdy zna określenie przysiad i wie mniej więcej jak wykonać to ćwiczenie, większość wykona je na wiele sposobów nie poprawnie. Nie byłoby w tym nic złego gdyby nie fakt że w tym sporcie na sztandze która jest umieszczona na naszych plecach, znajduje się nawet setki kilogramów. W większości federacji bój przebiega następująco: zawodnik zdejmuje sztangę ze stojaków, ustawia się, dostaje sygnał do zaczęcia boju, zawodnik ugina nogi w kolanach i obniża tułów do momentu, kiedy górna część ud przy stawie biodrowym znajdzie się niżej niż wierzchołki kolan po czym wstaje, na komendę sędziego odkłada sztangę. Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, polega na wyprostowaniu rąk w stawie łokciowym i wypchnięciu sztangi do góry. Zależnie od federacji sędzia daje sygnał góra – oznaczający że zawodnik może wycisnąć sztangę nad klatkę lub nie daje tego sygnału i zawodnik może odbić sztangę od klatki bez zatrzymania jej na dole ruchu. Po wykonaniu boju często słyszymy komendę stojak, która oznacza że możemy odłożyć sztangę na stojaki. Przedwczesne odłożenie będzie skutkowało spaleniem podejścia. Martwy ciąg klasyczny lub sumo, w zależności od preferencji zawodnika, każdy może wybrać swój styl. Jest dużo różnic między obiema technikami lecz zaliczenie polega na tym samym. Z martwego punktu, czyli z ziemi zawodnik podnosi sztangę, kolana muszą być wyprostowane, a łopatki ściągnięte do tyłu w końcowej fazie ruchu. Na komendę sędziego, zawodnik odkłada sztangę nie puszczając jej.

Zawody oraz ubiór.

Zawodnik musi ukazać się w ubiorze opisanym w regulaminie oraz jeśli posiada sprzęt taki jak neopreny na kolana, musza one być zatwierdzone przez daną federacje w której startujemy.

Rośnij w siłę.

Świat trójboju jest o wiele większy i bardziej skąplikowany. To co znajduje się w tym artykule to tylko mała część tego sportu.
pexels-photo-841130

pexels-photo-889091

Słodzik zamiast cukru

Na pewno wiecie jaki wpływ na organizm posiada duża ilość cukru. W smaku może i cukier jest bardzo przyjemny – jednak kiedy zauważymy, jak negatywnie wpływa on na nasz organizm, to już nie będzie tak przyjemnie – a co najgorsze, nawet jeżeli wiemy że cukier jest dla nas zły, to często spożywamy go w posiłkach oraz napojach zbyt dużo, bo jest po prostu bardzo smaczny. Jako że ostatnio panuje moda na zdrowe odżywianie się – słodkie napoje w sklepach często zamieniane są na wersje ze słodzikami, a wersje z cukrem czasami wycofywane są nawet z całej oferty producenta. Wydaje się to zdrowszą opcją, a na pewno znacznie mniej kaloryczną – w końcu takie napoje ze słodzikiem posiadają praktycznie zero kalorii, to dlaczego mają być dla nas szkodliwe? Tak się wydaje na pierwszy rzut oka, a jak jest naprawdę? O tym przeczytacie w tym artykule.

Słodzik – zdrowszy?

W pewien sposób słodzik można nazwać zdrowszym – szczególnie jeżeli uwielbiamy smak wielu słodkich napojów, a chcemy zrzucić niepotrzebne nam kilogramy. Jednak też słodzik posiada jedną bardzo poważną wadę – nie czujemy, że wypiliśmy czegoś za dużo. Np. weźmy na przykład colę zwykłą, oraz colę ze słodzikiem. Gdy wypijemy kilka szklanek klasycznej coli, ze zwykłym cukrem, to szybko poczujemy że już więcej jej nie powinniśmy pić – a gdy wypijemy taką samą ilość coli ze słodzikiem zamiast cukru, to nie poczujemy naszego „limitu”, tylko będziemy chcieli pić jeszcze więcej. Warto wiedzieć, że sam cukier jest szkodliwy – ale inne substancje, które są w słodkich napojach do zdrowych nie należą, i także nam mogą szkodzić.

Czyli jaka jest moja opinia?

Słodzik jest super, jeżeli chcecie zrzucić kilogramy, lub macie problemy ze zdrowiem i nie możecie spożywać cukru. Jednak jeżeli nie macie żadnych problemów, czy to ze zdrowiem czy z wagą – to moim zdaniem lepszym wyborem będą tradycyjne słodkie napoje, które zawierają cukier a nie słodzik.

choinka świąteczna fotka

Czekoladki świąteczne – najlepszy prezent na gwiazdkę?

Czekoladki jako prezent na gwiazdkę mogą spełnić się w swojej roli bardzo dobrze, wręcz idealnie. Wszystko zależy od tego, jakie czekoladki zakupimy, w jakim opakowaniu, oraz komu je podarujemy. Może to zabrzmieć tak, jakby sprezentowanie komuś idealnego prezentu było ciężkie – jednak wcale tak nie jest. Wystarczą jedynie chęci, i reszta przyjdzie sama. Jakie czekoladki świątecznepodarować na gwiazdkę, jakie opakowanie jest do tego najlepsze, czy taki prezent nadaje się dla każdej osoby? Odpowiedź na te trzy pytania uzyskacie poniżej.

Jakie czekoladki świąteczne podarować na gwiazdkę?

Na to pytanie nie ma uniwersalnej odpowiedzi, jednak mogę Wam podpowiedzieć dwie rzeczy. Pierwsza – kupcie czekoladki o wysokiej jakości, czyli na przykład takie, które są wykonane z belgijskiej czekolady. Druga – jeżeli nie jesteście pewni, jaki rodzaj czekolady lubi osoba, którą chcecie obdarować czekoladkami na Święta – to warto jest zakupić pralinki wykonane z czekolady mlecznej. Jest ona po prostu najbardziej uniwersalną opcją, gdyż każdy lubi czekoladę mleczną.

Jakie opakowanie wybrać?

Zależy od tego, w jakiej formie chcemy sprezentować drugiej osobie takie czekoladki świąteczne. Jeżeli planujemy dać je w torbie prezentowej – to możemy zastanowić się nad pralinkami w balotynce lub innym mniejszym opakowaniu. Jednak moim zdaniem znacznie lepszą formą prezentu będą czekoladki świąteczne w eleganckiej bombonierce, która prezentuje się na tyle ładnie że można ją podarować bez torby prezentowej. A, i pamiętajcie o tym, by taką bombonierkę odpowiednio spersonalizować!

Czy taki prezent nadaje się dla każdej osoby?

Poza skrajnymi przypadkami (na przykład osoby, które nie mogą jeść czekolady, lub jej nie lubią, ale to rzadkość) – tak. Czekoladki na gwiazdkę będą idealnym prezentem, zarówno dla osoby młodszej jak i starszej. W zależności od tego, kogo chcemy takimi pralinami obdarować – warto jest odpowiednio spersonalizować bombonierkę. Wiele sklepów oferuje nam taką możliwość – a jak wiadomo prezent, który jest unikalny jest znacznie lepszy nawet niż droższy prezent, który można spotkać w każdym sklepie i nie posiada żadnych elementów, które pozwolą wyróżnić go na tle innych.
choinka świąteczna fotka

pexels-photo-170840

Czy okulary mogą być dla naszych oczu zagrożeniem?

Okulary. Mając wadę wzroku, która utrudnia codzienną pracę oraz czynności bez nich, albo soczewek się nie obędziemy. Jednak większość z nas preferuje okulary – dlatego że są tańsze, można je w każdej chwili zdjąć, oraz dlatego że u niektórych mają pozytywny wpływ na wygląd. Spróbujcie sobie wyobrazić waszych znajomych „okularników” bez okularów – na pewno będzie wyglądało to śmiesznie. Dlatego niektórzy, bardzo przyzwyczajeni do okularów ich po prostu nie zdejmują, gdy są na zewnątrz – by zachować swój wygląd „okularowy”. Jednak są sytuacje, podczas których nie powinniśmy mieć założonych okularów, gdyż mogą zagrozić naszemu wzrokowi. Możliwe jest też, że okulary będą po pewnym czasie źle na nas wpływać – głównie wtedy, jeżeli na nich pojawią się jakieś rysy, co u niektórych osób może powodować problemy. Jeżeli chcecie uniknąć problemów ze wzrokiem, które mogą wywołać okulary – to przeczytajcie ten artykuł.

Okulary a sport

Uprawiając sport powinniśmy pozbyć się okularów, i zamienić je na soczewki. Są po prostu bezpieczniejsze. Okulary mogą nam się przy upadku wbić w nasze oczy – a nawet przy samym bieganiu mogą po prostu spaść i się rozbić, efektem czego będzie strata kilkuset złotych na nowe okulary. Zamiast ryzykować lepiej jest kupić soczewki – najlepiej jednodniowe, i w dni w które nie uprawiamy sportu nosić okulary – a kiedy uprawiamy sport zakładamy po prostu soczewki.

Rysy na okularach

U niektórych ludzi rysy na okularach mogą powodować nudności lub ogólnie złe samopoczucie, przez to że niektórzy zamiast patrzeć „przez” szkło – patrzą na tą rysę. Zdecydowana większość takich rzeczy nie zauważa – dlatego taki problem występuje bardzo rzadko.

Inna wada wzroku

Może być tak, że nasza wada wzroku z wiekiem się zmieni – przez co nasze okulary będą już do zmiany. Chodzenie w takich okularach może wywoływać zaburzenia wzroku, nudności, zawroty głowy – a nawet pogorszyć nasz wzrok. Dlatego powinniśmy co jakiś czas chodzić do badania na okulisty, by upewnić się że z naszymi oczami, jak i okularami jest wszystko ok.

Czekoladki na prezent ślubny – trochę luksusu nikomu nie zaszkodzi

czekoladki jako prezent ślubny
Nie ma co się oszukiwać – zazwyczaj wolimy kupić coś tańszego, by po prostu oszczędzić pieniądze. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku czekolad i wszelkiej maści wyrobów z czekolady. Wolimy kupić tańszą bombonierkę, wykonana z gorszej jakości czekolady po to, by zachować małą ilość złotówek. Oszczędzanie jest ok w przypadku kupowania czekoladek dla siebie – w końcu to my decydujemy, jakie czekoladki chcemy jeść. Ale jeżeli chodzi o czekoladki na prezent ślubny – to nie powinniśmy na nich oszczędzać. Wiecie dlaczego? Ponieważ jest to prezent na okazję, która dla zdecydowanej większości osób ma miejsce tylko raz w życiu. Gdzie kupić bombonierki o wysokiej jakości i czy aż tak bardzo różnią się one od klasycznych bombonier? Na to pytanie odpowiedź znajdziecie w tym artykule.

Czekoladki na prezent ślubny – gdzie kupić?

Sklepy internetowe są moim zdaniem najlepszym miejscem do kupowania podarunków – jest w nich taniej oraz mamy dostęp do szerszej oferty produktów o bardzo wysokiej jakości. Nie inaczej jest w przypadku czekoladowych prezentów – w sklepach online możemy znaleźć bardzo dużo przeróżnych bombonierek, i dodatkowo do większości z nich mamy też możliwość personalizacji, czyli zrobienia bombonierki tak, żeby jak najbardziej nam odpowiadała. O co w tym dokładnie chodzi? W zależności od opakowania możemy wstawić własną grafikę, tekst czy też wybrać ile i jakich pralinek ma być w środku. Jak dla mnie jest to super opcja – pozwala na stworzenie unikalnego prezentu ślubnego ze zwykłych czekoladek.

Bombonierka ślubna o wysokiej jakości – co ją wyróżnia?

Pomińmy już opcję personalizacji, którą wymieniłem w drugim punkcie. A więc co tak właściwie wyróżnia drogie i luksusowe czekoladki na prezent ślubny? Jest to jakość czekolady, oraz to jak bombonierka się prezentuje. Patrząc na pralinki wewnątrz bomboniery – są one nieporównywalnie lepsze od tych, które znajdziemy w tańszych pudełkach. Zazwyczaj są też wykonane z belgijskiej czekolady, co samo w sobie jest symbolem jakości. Wracając do wyglądu bombonierki – jest ona dużo ładniejsza od tańszych bombonierek, ładnie się prezentuje oraz co najważniejsze – jest zaprojektowana specjalnie pod prezent ślubny.

Sposób na dobrą sylwetkę nie kryje się tylko w ruchu

frutas-brasileiras-1322371
Szukając na internecie sposobów na to, jak szybko wyrobić sobie dobrą sylwetkę możemy natrafić na wiele wpisów, artykułów czy innych wypocin twierdzących, że jeżeli chodzi o sylwetkę to najważniejsza jest aktywność fizyczna, i w mniejszym stopniu dieta. Jednak jest zupełnie na odwrót – to właśnie odpowiednia, zdrowa i zbilansowana dieta jest najważniejsza, jeżeli chcemy jak najszybciej schudnąć i wyrobić sobie zdrową sylwetkę. Co powinniśmy jeść i czego unikać? Na ten temat znajdziecie odpowiedź poniżej.

Dieta jest najważniejsza

Samą dietą sylwetki sobie nie wyrobimy – ale odgrywa ona znacznie ważniejszą role od aktywności fizycznej, jeżeli chodzi o utrzymanie naszego wyglądu w dobrym stanie. Nie oznacza to, że automatycznie powinniśmy przestać ćwiczyć – oznacza to jedynie, że powinniśmy przykładać znacznie większą wagę do tego, czym się żywimy zamiast do ilości ruchu. Wiele osób na siłowni, po treningu który ma na celu zrzucenie kilogramów i poprawienie ich sylwetki spożywa różne fast foody i pije napoję gazowane. Sama jestem świadkiem takich zachowań – i jedyne co mam wtedy ochotę zrobić to popukać się w czoło. Naprawdę – jeden taki cheeseburger czy puszka coli, i cały nasz trening jest tak naprawdę nieważny. Przy takim treningu powinniśmy jeść jedynie najzdrowsze rzeczy, i pić wodę – najlepiej niegazowaną, bezsmakową. Jest to podstawa, jeżeli chcemy zobaczyć jakieś efekty naszych działań.

A co warto jeść?

Tak właściwie wszystko, co posiada dużo witamin i wartości odżywczych, a przy okazji nie „wzbogaca” nas o puste kalorie. Wszelakie owoce, warzywa – czasami jakieś mięso, pieczywo. Do tego należy pić bardzo dużo wody – w końcu nasze ciało w większości jest zbudowane z wody. Wracając do tematu unikania słodkich napojów i fast foodów – raz na jakiś czas można sobie pozwolić na tzw. „skok w bok” od naszej diety – ale konieczne raz na jakiś czas. Sama wiem, że utrzymanie się przy diecie 24/7 jest bardzo ciężkie – i raz na miesiąc, lub rzadkiej pozwalam sobie na zjedzenie czegoś kuszącego z oferty fast foodów.

pralinki na walentynki

Nasze zdrowie a czekoladowy upominek na walentynki

pralinki na walentynkiZawsze i wszędzie staramy się utrzymać nasze ciało, sylwetkę i zdrowie w jak najlepszym stanie. Dbamy o to, żeby przestrzegać bardzo ścisłej diety wyznaczonej nam przez profesjonalnego dietetyka. Trenujemy praktycznie codziennie, tak żeby nigdy nie wypaść z formy i wyglądać jak najlepiej. Unikamy słodkich napojów gazowanych, między innymi takich jak coca cola. Nawet słodycze, które często są używane jako upominek na walentynki często omijamy szerokim łukiem. Nie pijemy żadnych alkoholi i nie korzystamy z używek ponieważ nie chcemy, żeby nasz mózg od czegoś się uzależnił. Pomimo tego, że wiele osób tak bardzo restrykcyjnie i rygorystycznie o siebie dba – to nie powinniśmy ślepo podążać za tłumem, i lekko „wrzucić na luz”, lub po prostu robić sobie wyjątki.

Wyjątki – między innymi podczas dnia zakochanych

Przestrzegając bardzo restrykcyjnego stylu życia 24 godziny na dobe, siedem dni w tygodniu bardzo szybko doprowadzimy nasz organizm do zmęczenia i będziemy bardzo łatwo podatni na stres i inne czynniki zewnętrzne. Nie robiąc sobie nigdy wyjątków od ścisłego planu, nawet podczas takich świąt jak Walentynki (znam osoby, które podczas walentynek, Świąt Bożego Narodzenia czy Wielkanocy nie zjadły nawet grama czekolady!) bardzo szybko odrzucimy się od naszej diety – i nie będziemy chcieli już dłużej jej przestrzegać. Dlatego robienie sobie przerw jest bardzo ważne – krótkie chwile na odpoczynek są wszędzie, nawet w pracy czy w szkole. Podobną analogie można zastosować do diety i planów treningowych – są one dla naszego organizmu pracą, a święto takie jak Dzień zakochanych to przerwa, podczas której można spokojnie jeść dowolne czekoladki, które dostaliśmy jako upominek na walentynki.

Czekoladowy upominek na walentynki – czy może być szkodliwy

Okej, rozumiem, przekonałam się do odpuszczenia sobie chociaż na kilka dni. Ale nadal mam obawy co do jakości pralinek czekoladowych – czy nie ma sytuacji, podczas których będą one dla mnie szkodliwe?

Jeżeli nie mamy żadnego uczulenia na czekoladę, oraz wszystko spożywamy z umiarem to nic nie powinno nam być. Dodatkowo polecam rozłożenie jedzenia takich słodkich pralinek czy czekoladek walentynkowych na cały dzień, lub nawet kilka dni. Jeżeli zjemy wszystkie pralinki na walentynki na raz – to co będzie z tego za przyjemność? Najlepiej jest jeść kilka dziennie – i wspólnie delektować się tą chwilą z naszą drugą połówką.

ear-1434148

Dbanie o słuch

W telewizji możemy zauważyć wiele reklam, promujących zdrowy styl życia ale nigdzie nie ma nic o tym, jak można dbać o bardzo ważny zmysł jakim jest słuch. Słuch i wzrok to zmysły, bez których życie jest bardzo ciężkie, a przy okazji są bardzo proste w uszkodzeniu i nawet przez nieszczęśliwy wypadek możemy już na zawsze stracić wzrok lub słuch. Warto jest się zabezpieczać – tutaj przeczytacie jak.

Dbanie o słuch – najważniejsza rzecz

Bardzo głośna muzyka u wielu osób jest głównym powodem, dlaczego mają bardzo słaby słuch. Prawie każdy słuchający muzyki korzysta z słuchawek dokanałowych, i przy okazji słucha muzyki bardzo głośno co jest dla naszych uszu bardzo szkodliwe. Oczywiście muzyki słuchać można – ale trzeba zmienić słuchawki na mniej inwazyjne, czyli zwykłe pchełki lub nauszne. Muzyke też trzeba ściszyć – lepiej delektować się nią całe życie a nie przez kilka lat słuchania jej głośno.

Jak jeszcze możemy dbać o słuch?

Czyszczenie uszu tez jest bardzo ważne. Nie powinniśmy tego robić na siłę patyczkami – uszy powinniśmy czyścić za pomocą wody i mydła, i dopiero potem oczyszczać je patyczkami – ale oczywiście nie za głęboko, by przypadkowo nie uszkodzić skóry co może wywołać zapalenie. Gdy nie czyścimy naszych uszu – wtedy w nich może powstać „kołtun” wosku, który może wywoływać ból, uczucie szumu w głowie i znacznie pogarszać ciśnienie. Żeby go usunąć trzeba udać się do laryngologa.

Dbanie o oczy też jest ważne

Dbanie o oczy jest podobne do dbania o uszy – nie należy nadwrężać swojego wzroku patrząć kilkanaście godzin dziennie w bardzo jasny monitor, bez żadnej przerwy. Żeby móc komfortowo i bezpieczne korzystać z komputera należy robić sobie przerwy co godzinę, tak żeby nasze oczy mogły odpocząć. Dodatkowo nie powinniśmy patrzeć w telewizor i monitor gdy reszta pokoju jest ciemna – przy komputerze zawsze pracujemy przy włączonym świetle. Kolor ściany także ma znaczenie – powinien być stonowany, w ciemnym kolorze a nie jaskrawy.